Как исправить жизнь если она уже испорчена

Эта статья будет полезна всем тем, кто сломлен обстоятельствами, переменами или даже другими людьми, тем, кто хочет пережить темные времена и вернуть свободу быть собой, радоваться и продолжать жить. Если ты когда-либо чувствовала себя потерянной и опустошенной, переживаешь трудности в данный момент или хочешь узнать, как справится с ними в будущем, все, что тебе нужно знать в качестве введения — что ты читаешь историю, которой поделилась с нами Марина Д. из Санкт-Петербурга. Можно сказать, что это человек, который познал вкус одиночества, отчаяния, боли, но не готов сломаться и желает помочь всем тем, кто в беде сегодня, иными словами, эта статья о том, как научиться жить заново.

Я была любима много раз и любила сама. Окруженная людьми, по-разному относящимися к чувственности, одиночеству и любви, я всегда верила, что мой способ жить — самый верный. Каждый раз, расставаясь с кем-то, кто раньше был мне дорог, я думала, что быть честной с самой собой даже важнее, чем быть честной с окружающими людьми. Именно поэтому остаться одной я не боялась, а вот потухнуть внутри — да. К счастью для меня, жизнь дарила подарки неустанно. Одна любовь сразу же сменялась другой, старый роман, утомивший несовершенностями и неудовлетворенностью, уходил в прошлое, и начинался новый, показывающий, что жизнь может быть намного шире и глубже, чем я думала раньше. Новые люди доказывали мне, что я права, живя по принципу: «будь храброй, и тебе обязательно достанется что-то чудесное». И, действительно, все так и было. Я никогда не верила в карму, судьбу, сансару и т.д, но страх сорваться шептал мне изнутри. Гораздо проще быть мудрой, когда все у твоих ног. Не могу сказать, что я не переживала трудностей, а жизнь была для меня сплошным блаженством — нет.

И слезы были, и страдания и страхи, но никогда прежде я не знала, каково это — быть разбитой, утратить целостность.

Я создала себя. Как картину, как песню, слова которой тщательно выбирала. Я звучала, привлекая людей, влюбляя их в себя, заставляя слушать меня без конца. И самое главное — я любила себя, ведь я так долго лепила свою суть. Будучи человеком неравнодушным к искусству, я искала глубины и безграничности в себе самой. И вот, я была готова, и жизнь заиграла всеми красками, оставляя за спиной все то, что я предпочла вычеркнуть и забыть.

Можете ли вы представить, что человек, который медленно плыл по течению жизни, наслаждаясь всеми ее подношениями, мог вдруг сломаться. Не как бракованная игрушка, а взорваться, как граната, разлетевшись на миллионы осколков, собрать которые казалось невозможным. И, кстати, это невозможно до сих пор.
Чтобы не казалось, что я рассказываю историю из разряда философии, я включу в свое повествование факты, доказывающие, что я человек, реальный и живой, просто мыслящий многословно.

Год назад я потеряла любимого человека в жутком происшествии. Именно этот случай и стал для меня точкой невозврата в былую жизнь, целостную и счастливую. Я не просто сломалась, я перестала существовать, не так буквально, как он, но все же. Я говорю не о жизни, она-то всегда продолжается, я говорю о сущности. Все то, что я с мастерством ювелира вытачивала многие годы, рухнуло, как подорванное здание и ушло в небытие. Вот тогда-то я и ощутила полностью пустоту и одиночество.

Не то, чтоб я следовала советам из мудрых книжек о том, как вернуть себе целостность, но тем не менее, так случилось, что я уехала из страны. У меня было запланировано путешествие во Францию, где вместе со своей близкой подругой мы должны были придаваться всем радостям странствий и эскапизму. Поездку я отменять не стала, да и сил на это у меня не было. Из трясины страдания меня погрузили в лоно неизвестного и экзотического, потому что это лечит. Излечило ли это меня? Нет, но это сыграло свою роль. Месяц, что я провела в атмосфере другой страны, длился, как мне казалось тогда, вечно, и за это время я кое-что узнала об этой жизни.

Первое — то, что разбито изнутри, не склеится назад, если переместить его в другое менее депрессивное место. Второе — смена обстановки полезна, если ты засиделся на одном месте, но отправившись в путешествие, будучи тотально уничтоженным внутри, ты не сможешь радоваться жизни. Третье — несмотря на то, что первые два пункта правдивы, попытаться все же стоит.
Вот и я попыталась. Я начала исследовать себя и пустоту внутри в новом, незнакомом, чужом для меня месте. Если вы одиноки в родном городе, то в чужой стране одиночество приобретает иной смысл.

Ты вырван из контекста, вот почему это может быть реальным — перевернуть страницу и принять, как истину, белый, неисписанный лист.

Я плакала, смеялась, пробовала синеву моря на вкус, пыталась побороть естественные страхи, бросая себе вызовы, зайти вглубь леса, например. Каждый день был для меня пустым и бессмысленным, но я заставляла себя жить. Просыпаться утром, одеваться, пробовать что-то новое. Я верила, что вкус, запах и цвет придет ко мне однажды, и я снова смогу всем этим насладиться.
И вот однажды утром я проснулась с режущим ощущением, что больше ни одного момента не должно быть утрачено, я хочу все прожить, и взять от своего путешествия все. Люди, что меня окружали там, в новом месте, слушали мою историю, утешали меня и даже плакали вместе со мной, но также, продолжали жить своими жизнями, у них была работа, дом, вечеринки с друзьями, и даже собственные потери, а я стала свидетелем всего этого.

Сегодня, я рада, что уехала тогда, не потому что отважное покорение земного шара — это панацея для страдающих сердец, а потому что следующий шаг важнее всего, именно он озаряет дорогу. Отправляйтесь в путь, когда ваше сердце разбито, не за тем, чтобы насладиться достопримечательностями и национальной кухней, а чтобы начать с нуля и это есть первый шаг.

Если бы меня спросили, что помогло мне перейти роковую черту и вернуть свою целостность, то среди множества вещей, которые наполнили мою жизнь после трагедии, я бы выделила одну — окружение. А если быть конкретной — свою подругу. Я до сих пор не разобралась до конца, является ли последствием шока или чертой моего характера тот факт, что мне хотелось бежать от друзей, родных и других людей, желавших мне помочь. Единственным человеком, которого я хотела лицезреть и с которым я могла говорить, была моя близкая подруга, та самая, с которой я путешествовала.
Если вы когда либо пытались пережить трудные времена, обращаясь к книгам или статьям, советующим, как это сделать, то, наверняка, знаете, что значит искать помощи у близких и родных. Не знаю, откуда моя подруга знала, как нужно вести себя с человеком, оказавшимся в моей ситуации, но она все сделала правильно. Вместе мы погрузились в мою пустоту, пытаясь найти там хоть что-то, зажечь свет в кромешной тьме. Мы смеялись, вспоминая прошлое, плакали, ощущая настоящее и сомневались, планируя будущее, мое будущее. Она выслушала все, что я могла сказать, спорила, видя, что я заблуждаюсь, улыбалась, осознавая, что я нащупала правильный путь, тянула меня за руку, когда я не «могла идти».

Говорить, будучи разбитым, необходимо. Говорить с кем-то, кто вас действительно любит. В таких разговорах рождается истина, ради которой, кстати, можно жить, если больше незачем. Если есть кто-то, кто готов подставить вам плечо, обопритесь на него. Это второй шаг на пути к целостности — выплеснуть свое внутренне море в родственную душу. Забота, поддержка, понимание и любовь — все знают, что это действенное лекарство, но порой достаточно только одного человека, ставшего свидетелем вашего внутреннего взрыва. Что я хочу этим сказать? Не бойтесь говорить, ищите новые мысли, стройте новые смыслы, пока льется поток.

Тем временем жизнь продолжалась. Я вернулась на работу, где все, конечно же, знали, кто я теперь. Один знакомый сказал мне тогда «Самое действенное, что ты можешь сделать сейчас — это уйти в работу с головой». Мне показалось, что это полная чушь. Меньше всего мне хотелось крайностей. Я убедила себя в том, что чаша страданий должна быть испита до дна, а значит, прятаться от своей боли я не могу. Если вам помогает работа, то беритесь за нее, как за спасательный круг, но я знала, что мне это не поможет. Может быть, потому, что я не очень любила свою работу, поэтому от нее, наоборот, хотелось убежать. И тогда я стала искать что-то, что я люблю. Третий шаг — сублимация.
Не собираюсь вкладывать в это слово отрицательной коннотации. Заумный способ опустить все то, что кажется высоким и спасительным до уровня банального факта, что ты всего лишь человек, психологически предрасположенный прятать боль и страх в творческом проявлении. Но как бы это не звучало, я прошла и через это. Я начала заниматься музыкой.
И вот я, бывшая никем, стала, не всем, конечно, а кем-то. Я писала песни, раскрывая самое сокровенное перед теми, кто мог даже и не понять, что происходило со мной в тот момент, пела и играла, давая волю чувствам, а они выливались, словно из опрокинутого бокала.

Энергия, которая зарождается в каждом из нас, в ком-то едва заметная, а в ком-то невыносимая, обладает двумя свойствами: разрушать и созидать. Будучи разрушенным, крушить и ломать все вокруг кажется естественным, и, признаюсь, даже приятным, но созидать, значит жить. И я выбрала жизнь. Иными словами, если вы не вкладываете свою энергию в творчество любого рода, она начнет разрушать вас и все вокруг вас. Это еще одна мудрость, которую я впитала в стремлении исцелиться.

Творите. Дайте своей энергии волю, но направьте ее в созидающее русло.

Работа, кстати, тоже входит в этот раздел. Я нашла созидание в своей, казалось бы, нелюбимой работе. Почему важен этот шаг? Потому что он ведет к чувственности.
Мне казалось, что я мертва внутри, и мое сердце тосковало по любви, которую я не успела впитать полностью от того, кого я потеряла. Именно поэтому я стала искать эту любовь в своей работе, музыке. Мне повезло, я работала с детьми, а они, как известно, энергетически сильны. Поэтому я позволила им полюбить меня, а потом выяснила, что во мне тоже осталось много нереализованной любви. А это уже очень большое достижение.

Дайте своим чувствам реализоваться в чем угодно, тогда ощущение пустоты начнет, наконец, затухать.

Жизнь ставит на колени всех, я уверена. Это ничуть не утешает меня, да и никого, наверное, не утешит. Это лишь подтверждает, что такое может случиться с каждым. Следующий шаг — четвертый, открывшийся мне — это необходимость простить себя. Я поняла, что не должна быть совершенной, чтобы снова стать счастливой, но я должна позволить себе жить. Вина, как и сублимация, помогает на время спрятаться и испытывать облегчение, делая себе еще больнее. Нонсенс, скажете вы, но это работает.

Я работала над тем, чтобы простить себя. Я работала над тем, чтобы действительно поверить в возможность однажды проснуться другим человеком. Скажу даже так, я не верила больше ни во что, кроме того, что я буду счастливой опять.

Прощайте себя, потому что по-настоящему простить в этом случае можете только вы сами.

За что? Да за все. Хотя бы за то, что вы по какой-то причине стали жертвой этих обстоятельств, за то, что вы человек, за то, что слабость ломает кости. Прощайте себя и верьте в то, что существует следующий шаг, не важно, какой, не важно, когда и где с вами произойдет изменение, оно произойдет, если двигаться вперед. Двигайтесь.

Без любви, конечно же, не обойтись. В качестве доказательства своей теории, я расскажу и о ней. Она случилась со мной, причем скорее, чем я вообще могла себе представить. Не потому, что я молодец и все сделала правильно, просто потому что нашла в себе силы встать с колен. И я ушла в любовь.
Пятый шаг — позволить себе любить. Никто не определяет, быть вам счастливым или несчастным, кроме вас. Силы, построить новый мир и пересоздать себя заново, кроются в вас самих. Я не помню, как эта мысль пришла мне в голову, но примеров, подтверждающих, что идея хорошая, очень много.

Продолжайте жить, не потому что надо, а потому что жить может быть хорошо. Любите других, открывайтесь любви сами, заботьтесь о себе, развивайтесь, меняйте что-то, что угодно, вспомните, каково это, делать то, что вы любите. При этом добавьте осознанности. Меняйте свою жизнь сами, желайте счастья и добивайтесь его, потому что оно зависит от нас самих.

Будучи человеком, склонным к рефлексиям, я провела огромное количество времени, и провожу до сих пор, размышляя о том, кто я, что я чувствую и чего хочу. И вот для чего бывает полезно одиночество. Это своеобразный остров, на котором нужно уметь находиться, не стараясь при этом выжить.
Итак, шаг шестой — размышлять. В мыслях происходит много важного, если вы умеете думать. Разбитые куски сходятся в единое целое снова, старое заменяется новым, пустое наполняется. Я думала обо всем, о переживаемом мною горе, о вечном и пустом, о новых проблемах и новых разочарованиях, пришедших с новыми испытаниями.

Мыслите, оставаясь наедине с собой. Разбирайте свои чувства, как грязное белье, как старые вещи. Выбрасывайте и заменяйте новым.

Конечно, взорвавшаяся граната — это всего лишь метафора, эффектная, для того, чтобы передать глубину отчаяния, но бессмысленная, если вспомнить, как устроена психика. Конечно, никуда я не делась, ничто не исчезло бесследно. Я, созданная в начале, сотканная из песен и картин, и умершая в течение этой истории, снова появилась. По частям, местами покалеченная или даже изуродованная, но все та же. И именно размышляя об этом, я смогла вычленить то, что по-моему мнению достойно было жить, а что нужно было отпустить навсегда. Размышляйте и вы найдете ответы.

Сегодня я уже не та, что была раньше. Пережитое мною не кануло в Лету, не перестало иметь значение, но мое сердце, разбитое и изорванное, болит совсем другой болью. Я снова научилась жить: любила, творила, сменила работу, поняв, наконец, что старая мне не подходит, научилась многим вещам. Но самое главное, что сегодня я все еще человек, переживающий на этот раз совершенно новую потерянность. Жизнь снова поставила меня на колени, и теперь я пробиваюсь через тернии совершенно новой истории. Я знаю, каково это, быть одинокой, разбитой, чувствовать себя ничтожной и потерянной. Но я верю, что я смогу подняться, как сделала в прошлый раз. Я прочла много всего интересного и не очень, о том, как восстановить свою жизнь, когда ты сломлен, и везде есть достойные мысли.

Сегодня я верю, что для того, чтобы быть целым, необходимо разбиться, и, возможно, не раз. Я верю в силу трагедии, ведь она порождает катарсис, который неумолимо ведет наше сердце и ум к очищению. Переломный момент — это не напасти судьбы, а лишь знак, что пришло время меняться. Целостность заключается не в том, чтобы не знать несчастья, а в том, чтобы воспринимать жизнь полностью и тотально.

Научиться находить себя и строить жизнь практически заново после сложного периода непросто. Но это единственный способ снова стать счастливым. Чувство беспомощности и безнадежности делает человека уязвимым для депрессии. Нужно принять меры, прежде чем дело дойдет до этого момента. 

Каждый из нас порой чувствует себя словно в каком-то беспросветном болоте. Бывают периоды, когда все идет не так. Расставание, потеря любимого человека, неудача в карьере и финансовые трудности — это лишь некоторые жизненные события, которые заставляют нас чувствовать себя беспомощными и потерянными. И тут главное — суметь снова найти себя и свой путь в жизни.

Как понять, что вам нужно найти себя

Чувство «застревания» — это главный признак того, что вам нужно что-то менять. Обычно это означает, что вы отклонились от своего истинного пути.

Кроме того, потеря себя может произойти после потери близкого человека, неудачной смены работы, а может быть, и после переезда в новый город. Что бы это ни было, большие перемены в жизни часто приводят к чувству потерянности и незащищенности.

10 признаков того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни

01Большую часть времени вы чувствуете себя безнадежным

У  вас мало надежды на будущее. Вы оглядываетесь вокруг и чувствуете раздражение из-за самого устройства мира. Вы словно психологически парализованы. Если бы знали свою цель, вы могли бы быстро добиться больших успехов. Однако сейчас вы не видите призвания в жизни.

Рутина тоже может заставить вас чувствовать себя безнадежно. Бесконечные обязанности и работа утомляют самые сильные души. Разрешите себе иногда взять отдых.

02 Вы не уверены в своем пути

Даже люди, которые живут жизнью своей мечты, иногда могут сомневаться в своем пути. Периодически думать о своем месте и цели  на Земле — это нормально. Мы все хотим быть уверены, что делаем правильный выбор. Однако, когда чувствуете себя потерянными, вы постоянно думаете об этом и каждый день пересматриваете свои решения.

03 Вы потеряли связь со своей интуицией

Когда вы отключаетесь от своей интуитивной стороны, то полагаетесь лишь на свой аналитический, логический ум, чтобы ориентироваться в жизни. Однако исследования показывают, что при принятии решений интуиция так же важна, как и рациональное мышление. В идеале обе части нашего мозга должны работать в унисон, создавая идеальный баланс. Если запутались в жизни, вы не сможете услышать свой внутренний голос.

04 Вы возвращаетесь к вредным привычкам

Те, кто чувствует себя дрейфующим по этой  жизни, могут пытаться замаскировать боль запрещенными веществами, алкоголем, едой или другими нездоровыми привычками. Когда вы чувствуете себя подавленными и безнадежными, естественно хотите утешения и избавления от печальных мыслей. 

05 Вы чувствуете себя оторванными от мира

Вы можете воспринимать мир, как кино, потому что он кажется нереальным. Вы не чувствуете связи ни с собой, ни с другими. Вы даже не принадлежите к какой-либо конкретной группе. «Потерянные» люди могут часто отдаляться от других, потому что одиночество успокаивает их — не нужно притворяться или надевать маску.

06 Вы не видите смысла в жизни

Мы все пытаемся найти смысл жизни, и не всегда это получается. Однако, если вы чувствуете себя опустошенным, когда размышляете над важными вопросами, это признак того, что вы свернули с собственного пути и заблудились.

07 Вы всегда что-то ищете, но не можете найти

Вы хватаетесь за все, чем можно было бы заполнить пустоту. Однако, как бы упорно вы ни искали это, вы никогда не будете довольны тем, что нашли. Всегда чего-то не хватает, а чего именно, вы даже не можете сказать. Если вы заблудились в жизни, то можете отчаянно нуждаться в ответах, но помните: найти их можно только внутри себя.

Философы говорят, что чувство потерянности — это душа, взывающая к заботе, когда человек слишком много внимания уделяет внешнему опыту.

08 Вы недовольны жизнью

Чувство неудовлетворенности жизнью означает, что вы потеряли связь со своим истинным «я». Мы все настроены на блаженство, но большинство ищет его вовне, а не внутри себя.

09 У вас нет целей или амбиций

Сбитый с толку человек может чувствовать себя настолько безнадежно, что отказывается от любых жизненных целей или мечтаний. Вы можете по инерции делать привычные повседневные дела, не чувствуя никакого смысла. Если вы потерялись, то живете словно на автопилоте, не видя цели и не чувствуя вдохновения.

10 Вы не любите себя и других

Многие сбитые с толку люди начинают испытывать сильную неприязнь ко всему в этой жизни, включая даже близких людей и самого себя. В общем-то, это логично: если вы не видите смысла и цели в жизни, то можете возненавидеть само существование. 

21 шаг, чтобы найти себя

Хорошая новость: ваше истинное «я» все еще где-то внутри вас. Оно не ушло навсегда. Да, потребуются некоторые усилия, чтобы вновь обрести себя, но шансы на успех велики.

01 Полюбите проводить время наедине с собой

На самом деле, даже если у вас большая семья и множество друзей, человек, с которым вы будете проводить больше всего времен, — это вы сами. И глупо не учитывать этот факт. Можете ли вы посидеть наедине с собой в комнате и насладиться этим? Если ответ отрицательный, пора найти себя, потому что вы где-то заблудились. Цель состоит в том, чтобы уметь ценить и любить тихие минуты одиночества в суете жизни.

02 Восстановите связь со своими корнями

Вернитесь к исходной точке, с которой все началось. Для каждого она своя. Обычно это то, откуда и берут начало ваши ценности — ваша семья.

Но для кого-то исходная точка может означать Бога, природу, старого друга или город детства. Что бы это ни было для вас, восстановите связь с этой частью себя.

03 Подумайте о том, кто вы есть сегодня

Жизнь постоянно развивается, и мы тоже. Вы изменитесь, и это нормально, но ваша сущность и корни должны оставаться прежними.

Подумайте о том, кем вы были в самом чистом состоянии своей жизни —  в детстве. Вы были смелыми и уверенными в себе, а теперь всего стесняетесь и боитесь проявить себя? Раньше вы были добрыми и скромными, а теперь чувствуете, что вам нужно кричать и хайповать, чтобы быть услышанными? Простой совет: всегда возвращайтесь к себе примерно в возрасте 5-6 лет, когда ищете себя.

04 Научитесь медитировать

Для некоторых это довольно эксцентричная идея. Но она работает. Есть доказанные преимущества медитации, и это идеальный инструмент в путешествии по поиску себя. Научитесь ценить собственные мысли и находить нужное направление с помощью медитации. Так вы расчищаете самые туманные пути в своей жизни.

05 Инвестируйте в себя

Если вы не инвестируете в себя, то станете самым бедным человеком на земле. Выделяйте 30 минут в конце каждого дня и посвящайте их себе. Почитайте книгу, примите ванну с пеной, выпейте чай — сделайте все, чтобы чувствовать себя комфортно.

Позвольте себе быть эгоистичным в течение 30 минут каждый день — делайте  все только для себя. Может быть, именно поэтому вы и заблудились на жизненном пути — вы не дорожили человеком, смотрящим на вас в зеркало. 

06 Выйдите на улицу и насладитесь природой

Оставьте телефон дома и отправляйтесь в путь. В одиночку или с друзьями, но в любом случае выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Это может быть пикник, поездка в лес или просто прогулка по парку.

07 Читайте книги по самосовершенствованию

Не стыдитесь покупать или читать эти книги, потому что они могут изменить вашу жизнь. 

08 Ведите дневник

Это кажется глупым, нелепым и напоминает о школьных временах. К тому же дневник —  не популярная тактика, потому что мы не любим говорить о своих проблемах.

Но если вы хотите по-настоящему понять, как найти себя, прежде всего стоит выяснить, почему вы заблудились. Дневник — прекрасный способ сделать это. Пишите о своих чувствах, мыслях, проблемах — и результат не заставит себя долго ждать. Пазл сложится — и все прояснится.

09 Отключите соцсети

Социальные сети переполнены негативными взаимодействиями, которые буквально истощают вашу энергию. В онлайн-мире легко заблудиться, потому что мы показываем другим не настоящую картинку жизни. 

В социальных сетях мы демонстрируем только те качества и ракурсы (речь идет не только о внешности), которые нравятся нам и наверняка будут одобрены окружающими. При этом теряем остальные части себя. Но мы не можем просто выбросить то, что нам не нравится.

Ненадолго отключитесь от социальных сетей и технологий в целом и полностью погрузитесь в живые разговоры с людьми, которые ценят каждую вашу сторону, даже не самую сильную.

10 Вспомните, что вам понравилось или что вас вдохновило

Большую часть времени мы откладываем свои мечты и увлечения, чтобы уделить время обязанностям, которые истощают нашу энергию и мотивацию. Если рутинная взрослая жизнь заставляет вас чувствовать себя потерянными, пришло время обратиться к вашим мечтам и страстям.

Кто знает, может быть, то, что вы делаете не для денег, а для удовольствия, приведет вас к успеху? Когда вы чувствуете себя потерянными, вернитесь к тем вещам, которые делают вашу жизнь интересной и стоящей. 

11 Примите тот факт, что неудача — это нормальная часть жизни

Некоторые люди изо всех сил пытаются избежать неудач. А когда неприятность все же случается, очень сильно страдают от этого. И потом все напоминает, что все усилия оказались напрасными. 

Но важно знать, что неудачи — это часть жизни. Они будут всегда. Избежать провалов нереально. И нужно принять возможность того, что мы можем потерпеть неудачу либо из-за наших собственных действий, либо из-за сил, находящихся вне нашего контроля. Как только вы перестанете бояться неудачи, горизонты расширятся и вы сможете делать все, что захотите. 

12 Внесите изменения в жизнь

Иногда перемены — это то, что нам нужно, чтобы вывести нас из этого состояния.

Если вы чувствуете, что просто живете по инерции, то, скорее всего, вы не полностью реализуете свой потенциал. Перемены — это хорошо, примите их. Изменения могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова найти себя. 

13 Позвоните «своему» человеку

Иногда мы сходим с ума по пустякам. Думаем, что наша жизнь разваливается на глазах, когда на самом деле все это к лучшему. У всех нас есть тот человек, который говорит нам правду и умеет посмотреть со стороны на любую ситуацию. Кто бы это ни был — мама, старый друг, школьная подруга или просто знакомый, — позвоните ему и расскажите, что происходит. Иногда нам просто нужно услышать, что все будет хорошо. 

14 Разрешите себе сделать перерыв

Когда мы переживаем трудные времена, естественно, стремимся к смене обстановки. Не только для того, чтобы очистить разум, но и для того, чтобы подумать о недавних событиях и о том, как справиться с этим в будущем. Возьмите отпуск — он будет полезен для душевного здоровья.

Можете отправиться в поездку или просто сидеть дома и отдыхать. В любом случае вы дарите себе передышку, чтобы оправиться от эмоционального стресса.

15 Знайте, что, когда что-то идет не так, открываются новые возможности

Помимо того, что неудача неизбежна, ее следует также рассматривать как возможность для обучения. Переживать неудачи болезненно. Но благодаря боли и процессу восстановления вы чему-то учитесь и становитесь лучше. 

16 Исследуйте новое

Это поможет вам не только отвлечься от стрессовых и скучных аспектов жизни, но и открыть для себя новую страсть.

Чувство потерянности обычно вызывает желание попробовать что-то новое. Так что пробуйте все! Можете даже составить список, чего бы вам хотелось. Если один пункт не сработал, переходите к следующему, пока не найдете свое призвание. 

17 Составьте план и начните вычеркивать пункты

Это поможет вам отслеживать все ваши невыполненные дела и маленькие победы, которых вы достигли за день.

Этот список не обязательно должен включать серьезные долгосрочные жизненные цели. Это могут быть простые задачи, которые вы должны делать в течение дня.

Главное, что составление плана поможет отслеживать цели и достижения. Видя, что пункты «сделать» отмечены галочкой, вы испытываете чувство удовлетворения и контроля над своей жизнью.

18 Перестаньте сравнивать свой успех с успехами других людей

Когда вы основываете свой успех на достижениях других людей, вы теряете удовлетворение от жизни. Вы ставите нереалистичные цели или идете по пути, не подходящему для вас лично. Другие люди могут жить «хорошей жизнью» лишь в вашем воображении. И хотя у них есть что-то, чего нет у вас, вы тоже наслаждаетесь аспектами жизни, которые они никогда не испытают.

Определите, что на самом деле означает для вас успех, и двигайтесь к нему  по собственной дороге.

19 Не бойтесь рутины

Рутина — это вовсе не плохо. Обыденные дела могут творить чудеса, когда вы пытаетесь понять, как снова найти себя после упадка сил.

Во-первых, они дают вам чувство цели без необходимости думать о том, что делать дальше. А во-вторых, выполнение самых простых повседневных дел — покормить кота, приготовить обед, сходить на тренировку — позволяет избежать прокрастинации и помогает войти в ритм.

20 Не стесняйтесь спрашивать совета

Чувствуете себя потерянными? Ничто не сравнится с простым способом — спросить совета у того, кто прошел через то же самое. Возможно, вы не получите ответа, который вам нужен. Но в любом случае советы уже побывавших в такой ситуации позволят по-новому взглянуть на то, как можно из нее выйти. Уроки, которые другие извлекли,  помогут вам найти себя во время и после кризиса.

21 Очистите свою жизнь от негативных людей

Люди рядом очень сильно влияют на душевное состояние человека, его мотивацию, уровень энергии и мировоззрение.

Если вы окружаете себя людьми, у которых нет целей и амбиций или которые просто пытаются принизить достижения других, это оказывает негативное влияние на ваше отношение к жизни. Чтобы найти себя настоящего, отрезайте себя от таких людей. Вместо этого окружите себя теми, кто вдохновляет вас на рост. 

В течение жизни мы часто теряем себя и запутываемся — это нормальный процесс. А новый поиск себя дается методом проб и ошибок. То, что работает для вас, может не дать желаемых результатов кому-то другому. Ведь каждый человек уникален. 

Возможно, вам придется попробовать много разных способов, прежде чем вы найдете правильное сочетание. 

Но знание того, кто вы есть, очень ценно. Никто и никогда не сможет отнять это у вас. Никогда не бойтесь процесса. Каждый раз, когда снова находите себя, вы открываете в себе новые и захватывающие части, о существовании которых раньше даже не подозревали.

Post Views: 819

Если в вашей жизни произошла ситуация, в которой вы, как сами считаете, поступили неправильно, то нужно отпустить ее. Не корить себя за то, что произошло. Стоит понимать, что эти мысли не приведут вас к развитию. Они только испортят жизнь.

Мы расскажем о том, как простить себе и свои ошибки. Дадим рекомендации по тому, как снова начать жить полноценно. Избавившись от любых дурных мыслей.

Поймите, что прошлое неотвратимо

То, что произошло — не изменить. Как бы сильно вам не хотелось исправить ошибки, сделать это не получится. Машину времени еще не изобрели. А пока этого не произойдет, переживать и мучаться стоит прекращать. У вас ни при каких обстоятельствах не получится ничего сделать.

Старайтесь не думать о том, как бы развернулась ситуация, если бы несколько лет назад вы поступили иначе. Подобные мысли только отравляют ваш разум, поскольку являются несбыточными. Лучше жить здесь и сейчас.

Обращайте внимание на хорошее в вашей жизни

Если мысли об определенном вашем неправильном действии отравляют жизнь, воспользуйтесь альтернативой. Научитесь переносить фокус внимания на позитивные вещи. Например, начните заниматься спортом, пойдите на кружок, посетите с друзьями концерт любимого музыканта, и так далее. В подобном случае у вас появится возможность отвлечься от любых проблем. Вы легко перенесете свое внимание на позитив.

Негативные мысли об ошибках, конечно, возникать все равно будут. Но вам все же предстоит обратить внимание на позитив. И в этом случае негативные мысли постепенно будут уходить. Занимая собой позитивные. Все останутся в огромной выгоде.

Проявляйте к себе доброту

Постарайтесь не корить себя за совершенные ошибки. И уж тем более не наказывать себя за них. Обычно последнее проявляется в том, что человек себя оскорбляет, относится предвзято, постоянно создает сложности. Хочет, чтобы ему было максимально плохо в процессе жизнедеятельности.

Вы подобного не заслужили. Даже если вы совершили серьезную ошибку, старайтесь быть добрее к себе. Любите себя. Кушайте вкусную еду, ходите в рестораны, посещайте мероприятия. Гуляйте и смейтесь с друзьями. Любите жизнь и людей вокруг. В этом случае получится отлично справиться с поставленными задачами.

Также параллельно стоит учиться сострадать себе. Не винить, а жалеть. Во всех ситуациях это можно сделать. И вполне легко.

Анализируйте события

Не нужно наказывать себя за произошедшие события. Вместо этого из каждой ошибки нужно делать выводы. И больше подобного не повторять. Предположим:

1. В отношениях вы слишком часто кричали на вторую половинку, а однажды она не выдержала и ушла. Вывод прост — со следующем партнером ведите себя учтивее.
2. Вы постоянно опаздывали на работу и вас однажды уволили. На следующем месте старайтесь быть пунктуальным. Приходить вовремя — очень полезный навык.
3. Вы постоянно посещали уроки неподготовленными и ничего не делали. В результате, в конце семестра оценки получились очень низкие. В следующий раз старайтесь активнее учить домашнее задание.

Исправлять ситуацию не сложно. Главное — уделить ей внимание. Не жалеть себя, а действовать.

Какие вопросы нужно задать себе, чтобы сделать вывод из неприятной ситуации?

В процессе жизнедеятельности нужно задать себе ряд вопросов. Они позволят вам с легкостью сделать правильные выводы из ситуации. Понять, что именно в вашей жизни было неправильным решением. А какие действия можно было исправить. Так, спросите у себя:

1. Чем полезен для меня этот негативный опыт?
2. Какие навыки, умения я могу вынести из ситуации?
3. Какой урок я могу извлечь из ситуации? (Например, то, что поступать определенным образом не стоит, поскольку это приведет к конкретным последствиям).
4. Какие моменты мне стоит учесть, чтобы не допустить аналогичную ошибку в следующий раз?
5. Какую рекомендацию можно было бы дать человеку, если бы он оказался в аналогичном положении?
6. Что нужно сделать во избежание аналогичных проблем в дальнейшем? Какие моменты необходимо будет учесть?

Подумайте, какие ошибки вы можете исправить, а что вам неподвластно

Существуют ошибки двух типов. Те, которые можно исправить, и уже произошедшие. Те, с которыми не справиться ни при каких обстоятельствах.

Теми, которые можно исправить, является, например, разрыв отношений, плохие оценки в школе, некачественно проделанная работа над проектом и так далее. Решить проблему можно только в подобных случаях. Если приложить ряд усилий, то можно будет отлично выполнить любую задачу. Над этими проблемами «переживать» можно. Но нужно не просто терзать себя, а придумывать способы их решения.

Переживать не стоит из-за проблем, которые уже не исправишь. Например, если вы проиграли деньги в покер, вдребезги разбили свой элеткросамокат, или произошла какая-то другая неотвратимая беда. Та, на которую вы уже не можете повлиять. От подобных ошибок стоит отказаться. Не думайте о них. Эти мысли ни на что не повлияют. Единственное, что они будут делать — расстраивать вас. И портить настроение. Не допускайте возникновения подобной ситуации.

Как нужно воспринимать ошибки, чтобы легче жилось?

Если хотите с легкостью воспринимать любые ошибки и эффективно с ними справляться, действовать нужно в три этапа. Запомните их:

1. Подумайте, почему была допущена конкретная ошибка. Какое действие с вашей стороны было совершено не так, как нужно.
2. Попросите у себя прощение за то, что с вашей стороны определенному человеку была причинена боль. Или же если ошибка каким-либо образом негативно повлияла именно на вас.
3. Спросите у себя, какой вывод вы можете сделать из этой ситуации. Придумайте пути решения проблемы. Постарайтесь запомнить, что нужно делать во избежание подобной ситуации. Тогда вы не просто будете грустить из-за определенной вещи. А сможете справиться с ней в процессе взаимодействия.

Старайтесь всячески подбадривать себя

Придумайте фразу, которая будет поднимать вам настроение и всячески подбадривать. Ее необходимо будет произносить всегда, когда у вас появляются какие-то проблемы в жизни. Ваша задача будет состоять в том, чтобы избавиться от плохого настроения.

Вдохновляющую фразу вы можете запомнить. Либо же у вас будет возможность установить ее в качестве заставки на смартфоне. Тогда вы сможете произносить ее в любой момент.

Рекомендуем также воспользоваться молитвами. Есть небольшие варианты, которые предназначены для чтения в сложных ситуациях.

Почему человеку сложно простить себя за совершенную ошибку?

Человек может даже внешне пытаться простить себя, но на бессознательном уровне чувство вины все равно будет появляться. Чтобы подобная ситуация не происходила, нужно понять первопричину. Обычно чувство вины появляется в том случае, когда человек:

1. Предъявляет к себе слишком завышенные требования. По взаимодействию с различными аспектами жизни. Когда результат получается ниже, чем он ожидал, это оказывает крайне негативное влияние. Вплоть до того, что человек очень сильно расстраивается. Начинает ужасно себя ощущать в процессе взаимодействия.
2. Появление беспричинной ненависти к себе. Вешание ярлыка «плохого человека» на самого себя. Это может оказать крайне негативное влияние.
3. Наличие саморазрушения. Когда человек начинает себя подтрунивать, оскорблять, издеваться и придумывать трудности. Все это происходит с ним для того, чтобы он заставил себя еще больше пострадать. Хотя порой избавиться от появившихся проблем будет крайне не сложно. Стоит только захотеть.
4. Желание себя наказать. В подобном случае человек бывает для себя и судом, и следствием. Он может без особой на то причины обвинить себя в определенной ошибке. После чего начать издеваться над собой. В этом случае ситуация может выйти из-под контроля.
5. Наличие роли жертвы. Формируется еще в детстве. Когда родители вешают на человека вину за все плохое, что произошло. В этом случае человек вырастает сломленным в эмоциональном плане. Он использует самобичевание для того, чтобы плакаться о проблемах родителям. И просить поддержать его. Тем самым человек привлекает внимание, оказывает давление на окружающих. И манипулирует ими. Чтобы они пожалели его и помогли справиться с ситуацией.

Избавьтесь от вышеназванного и сможете простить себя. Вам станет проще жить.